更新日:2020/02/09  回答期間:2016/12/05~2017/01/05

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肩こり改善ストレッチ!簡単だから毎日できる、おすすめの本を教えて

肩こり改善ストレッチ!簡単だから毎日できる、おすすめの本を教えて

育児で抱っこばかりしていて肩こりがひどいです。家でいつでも簡単にできるストレッチや運動の本を教えてください。

質問した人いち、に、しゃーんさん
(20代・女性)

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一年やってますが少し良くなりました。簡単です

nanaco777さん ( 30代 ・ 女性 )

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開脚できないので無理だと思ったのですが、この方法だと出来る。

ラッシーくんさん (40代・女性)

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本当に伸びます。騙されたと思って、試して見てください

にっく4646さん (30代・男性)

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普段の姿勢や身体の使い方にも注意でき、セルフケアの方法が分かりやすいです。毎日の継続・積み重ねで変化してくると思います。

みぃーさん (40代・女性)

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寝たままできるストレッチなので、無理なく続けられると思います。

たこべーさん (40代・女性)

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子育てママの肩こりの原因、ストレッチ法など紹介されており、たった3分の簡単な運動で肩こりを撃退します。

hiroyanさん (50代・男性)

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まずは凝り固まった体をほぐすのが最初かなって

チョコチップさん (30代・女性)

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本当に効くストレッチランキングで、効き目がありそうでいいと思います

かっぴさん (30代・女性)

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肩こりは上半身うをストレッチすることで改善できます

ほの丸ママりんさん (30代・女性)

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暖かい部屋でゆっくりとストレッチやヨガをするには、この本が初心者向けで、お勧めです。

timegazerさん (50代・男性)

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7秒だけでできるストレッチなので、忙しい子育ての合間でもOKですよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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一年やってますが少し良くなりました。簡単です

nanaco777さん (30代・女性)

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肩こり解消にも、ストレス発散にも、血行をよくすることをおすすめします。DVDを見ながらなので、自分のペースで運動をすることができます。

ぴちゃんさん (40代・男性)

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