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アンズの実 （40代・女性） 2019/03/21 00:39通報
ダンベルです。肩が固まり挙げれなかった時に、整骨院で体操を教えてくれました。両手で持ち重みを利用して、下横前後ろなどへブラブラ揺らし、背中の筋肉を伸ばすとほぐれ、スッと楽に動け、毎日の地道な筋トレがいいんだな、とよく分かりました。
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