更新日：2024/10/15 回答期間：2024/08/24～2024/09/07
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筋肉をつける方法を教えてほしいです！筋トレグッズやプロテインなど、家でできるおすすめは？
筋トレ器具や筋トレ本、プロテインなどなど！家でできる、取り入れられるものであれば何でもいいです！筋肉をつけるのにおすすめなのを教えてください！
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コストも抑えて筋力、筋肉をつけられるダンベルはいかがでしょうか。ポイントは可変式で5,10,20kgの設定ができますので、筋肉に合わせて重さを変えられるのがよいですね。転がり防止の設計で、滑り止め付です。また、上半身も下半身も鍛えることができ、毎日続けることも大事なポイントです。
GENBUさん （ 60代 ・ 男性 ）
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筋肉はタンパク質を食べて毎日無料動画に上がっているようなストレッチをするだけでもついてくるのでストレッチが痛くなくて騒音防止にもなるトレーニングマットがあったらいいと思います。
まるころりいさん （50代・女性）
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