更新日:2021/04/28  回答期間:2017/04/16~2017/05/16

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妊婦さんにおすすめ!葉酸が多く含まれた食べ物・食品を教えて

妊婦さんにおすすめ!葉酸が多く含まれた食べ物・食品を教えて

サプリだけでなく、普段の食事からも葉酸を摂りたいです。葉酸が豊富に含まれる、おすすめの食べ物を教えて下さい!

質問した人かっぴさん
(30代・女性)

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学ぶこと、まだまだ、たくさんありそうです、ためになる、本がうれしいですね

マキアキさん ( 30代 ・ 女性 )

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スムージー風のスープが簡単に作れます。葉酸たっぷりで、毎日のお通じもよくなります。ホットのほうが飲みやすいので、毎日続けられると思います。

timegazerさん (50代・男性)

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葉酸以外にも鉄分やカリウムも含まれています。

にゃんちさん (40代・男性)

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岩のりには葉酸が豊富で、天然岩のりの佃煮なら妊婦さんでもお手軽に食べれます。

hiroyanさん (50代・男性)

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サプリメントよりは自然のもので補えるシソが一番いいと思いますよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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女性が不足しがちな鉄分も加えられている葉酸さんサプリですから、これを摂取すると効率が良いです。

ブサ男さん (40代・男性)

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