更新日:2024/01/25  回答期間:2024/01/22~2024/01/25

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妊婦さんの間食に!ヘルシーで美味しいオススメのおやつは何ですか?

妊婦さんの間食に!ヘルシーで美味しいオススメのおやつは何ですか?

つわりが辛くて一度にたくさん食べられません。仕事の合間に食べられるような、コスパがよくちょこっとしたものを探しています!

質問した人にこにこにんぷさん
(20代・女性)

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408円で40枚、少量なので、食べきりサイズ、仮に食べきれなくても、輪ゴムで丁寧に縛ればOK。つわり、大変そうですね、お体大切になさってくださいね、女性は鉄不足の方、多いですから、貯蔵鉄とか、ヘモグロビンの大きさとか、色々女性は鉄不足に悩まされるので、こちらで鉄を補ってあげるといいかもです。

かぜのたつまきモエカさん (30代・女性)

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おやつとして美味しく食べながら、鉄分と葉酸もとれちゃうサプリメントおやつは優秀だと思います♪カロリーも気になりませんよ!

どんぐりぽてとさん (30代・女性)

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チアシードの方はなんとなくだが…おからは栄養満点だというのは知っているし、クッキーなら割って食べやすくしたりもできるだろうと思って選びました

Y@maさん (30代・男性)

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つわりの時は、食べる量が減り、摂取できる栄養素も偏ってしまいます。ナッツは匂いもなく、食べやすいのですが、注目すべきはその栄養素です。アーモンドは、ビタミンE、ビタミンB2、カルシウムが豊富、カシューナッツには亜鉛や鉄、ビタミンB1、クルミは、タンパク質や食物繊維、ビタミンB、ビタミンE、ミネラル類を摂取できます。サプリメントも悪くないのですが、自然の食べ物から摂取する方が赤ちゃんにも安心です。

こん猫さん (30代・女性)

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間食は食べすぎるのでそれの予防で、舐めてました。

なふさん (30代・女性)

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くるみと黒糖で栄養を摂れるお菓子です。黒糖なので体を冷やさず、つまみやすい一口サイズなのでおすすめです。

ブリッジ教育免許さん (30代・女性)

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チョコが好きだけどカロリーが気になるという方にオススメです

たろつさん (30代・男性)

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小さくカットしたドライフルーツ。酸味と甘みがちょうどよく栄養もあるので妊娠中にぴったりです。小さく切ってあるのでぽんぽん食べられます。

ちよ85さん (30代・女性)

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妊婦さんはカルシウムをしっかりとりたいので、小魚のおやつがお勧めです。

michiさん (30代・女性)

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