更新日:2023/08/14 回答期間:2023/07/27~2023/07/30
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ぐっすり眠りたい!睡眠にいいハーブティーのおすすめはありますか?
なんだか最近よく眠れないので、ハーブティーを試してみたいと思います。安眠効果やリラックス効果のあるハーブティーのおすすめはありますか?
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入眠しやすくするハーブティーはカモマイル(カモミール)やラベンダーが定番ですが、オレンジブロッサム(ネロリ)もいいですよ。酸味の強い柑橘の果実のハーブティーは目が覚めてしまうので就寝前は避けた方がよいのですが、花なら刺激がなくふんわりとした香りだけが楽しめます。ネロリを使ったナイトタイム用のブレンドティーも出ているので、いろいろ試してみるのもよいかと思います。
花も団子もさん ( 50代 ・ 女性 )
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自律神経を整えてくれるカモミールや、鎮静作用のあるリンデンなど、リラックスできて安眠に効果のあるハーブがブレンドされています。ティーバッグになっているので、手軽に入れてのめる点もおすすめです。
ゆゆゆたんさん (20代・女性)
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