【低カロリー&栄養価の高い食べ物】美容と健康に♪体にいいお手軽フードまとめ

最終更新日:2021年09月27日

おうち時間や日々のストレスで、運動不足&不健康まっしぐら。外に出ないし、ひきこもって仕事してる(在宅勤務あるある)私です。旅館の朝食のような和食を作り、朝はフレッシュな野菜スムージーとランニング!が理想だけど、ほど遠い・・・。少しでも体にいいことしようってことで、ズボラさんでも続けられる低カロリーで栄養価の高い食べ物&飲み物を集めたよ!

宇野あゆみ

コスパ大好きママライター

オートミールにアーモンドミルク・・・2021年人気の健康フードはこれ!

ダイエッターの定番となったオートミール。「とにかくまずい」という口コミを見てビビってましたが、意外とおいしかった!アーモンドミルクや豆乳など、「手軽に取り入れられる健康食」をテーマに紹介します。ズボラな私でも、これなら続けられる!と思ったフードはこの5つ♪

  • オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵

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  • 【オートミール】オーツ麦を食べやすく加工したオートミールは、長年セレブの間で親しまれていたみたい。日本では、ふやかして「米化」することでおいしく食べられる!とダイエッターの間でブーム。リゾットみたいにして食べるのにハマってます。レシピ本も豊富!

    【アーモンドミルク】テレビでもたびたび紹介されるアーモンドミルク。最近はスタバのミルクカスタムにも入っていると聞き、じわじわ人気なのね~と実感。さらさらしたミルクのような味わいで、後味にアーモンド味が来る!砂糖不使用のものならは、みそ汁等のお料理にもおすすめ。私はアーモンド効果のキャラメル味がお気に入り!

  • 【送料無料】グリコ アーモンド効果 ほろ苦キャラメル味200ml紙パック×2ケース(全48本)

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  • キッコーマン 豆乳 200ml30種類から選べるアソートセット 36本おすきな豆乳を選らんで3本づづ×12種類を詰合せに【送料無料】(紀文豆乳)豆乳はちみつ チーズケーキ 追加豆乳 アソート 詰合せ 豆乳

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  • 【豆乳】肌の調子を整えるホルモンである「エストロゲン」の働きを手伝ってくれる、大豆イソフラボンは女性が積極的に取りたい栄養素。みそ汁や豆腐からだけじゃなく、豆乳でもプラス摂取しよう!コーヒーや抹茶ラテ風など、たくさんのフレーバーがリリースされてる豆乳ドリンクでお手軽においしく取り入れちゃおう。
    【ドライフルーツ】ついつい食べすぎちゃうおやつは、ビタミンが取れるフルーツにチェンジ。生のフルーツはむいたり切ったり意外と面倒。ドライフルーツならデスクワークの合間にもパクっとすぐ食べられるから便利♪とはいえ、お砂糖がまぶしてあったりフルーツ自体が糖質なので、食べすぎにはご注意を。(私も気を付けます・・・)
    【雑穀米】白米と白ぜて炊飯器で炊くだけでおいしい雑穀ご飯の完成。もっちり感とプチプチ感がクセになるおいしさ!キヌア・チアシード・オーツ麦など、いろいろな種類のスーパーフードのを取ろうとするとめっちゃ大変!これなら混ぜるだけでらくちん。新米の美味しい季節の食べすぎセーブにもおすすめ。

  • 【送料無料】1000円ポッキリ!国産ドライフルーツ お試し食べ比べセット7種のミックス | レモン オレンジ いちご キウイ みかん 梅 ラフランス かぼす はっさく 桃 りんご いちじく ゆず 河内晩柑 ドライフルーツ プチギフト 南信州菓子工房

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  • 【送料無料】私の三十三雑穀 スーパーフード配合 ご飯に混ぜて炊くだけで簡単雑穀ご飯 | 雑穀米 雑穀 御飯 もち麦 はだか麦 キヌア チアシード バジルシード テフ ホワイトソルダム フラックスシード 押麦 黒米 玄米 赤米 1000円ポッキリ おいしい 食べやすい

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これも話題!ランキングで人気な商品まとめ

  • 1位
    キリン 世界のキッチンから 冴えるハーブと緑茶500ml×1ケース(全24本)

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  • 緑茶の効能とハーブの爽やかさが融合したお茶で、コンビニなどでも買えるのでお勧めしたいですね。

  • 2位
    [トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W 350mlPET×24本

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  • トクホの商品です。ペットボトルなので手軽でいいです。

  • 3位
    伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×24本

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  • 活性酸素が除去できるルイボスティーでアンチエイジング。

  • 4位
    【選ぶのが楽しい。ポストに届くTeaBar。】4品選べるティーバッグ 4個Pack×4種類(計16個)  ティーバッグ ティーパック アイスティー 水出し マイボトル ボトル用 お茶 紅茶 日本茶 緑茶 中国茶 ハーブティー チャイ ミルクティー ノンカフェイン

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  • ティーバッグお試しセット! 嬉しいですね! おいしいですね1! 体に良いですね!

  • 5位
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  • 1000円でたくさん入ってます。色もとっても綺麗ですし飲みやすい味です。

このまとめで紹介した商品一覧

  • オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵

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  • 【送料無料】グリコ アーモンド効果 ほろ苦キャラメル味200ml紙パック×2ケース(全48本)

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  • キッコーマン 豆乳 200ml30種類から選べるアソートセット 36本おすきな豆乳を選らんで3本づづ×12種類を詰合せに【送料無料】(紀文豆乳)豆乳はちみつ チーズケーキ 追加豆乳 アソート 詰合せ 豆乳

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  • 【送料無料】1000円ポッキリ!国産ドライフルーツ お試し食べ比べセット7種のミックス | レモン オレンジ いちご キウイ みかん 梅 ラフランス かぼす はっさく 桃 りんご いちじく ゆず 河内晩柑 ドライフルーツ プチギフト 南信州菓子工房

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  • 【送料無料】私の三十三雑穀 スーパーフード配合 ご飯に混ぜて炊くだけで簡単雑穀ご飯 | 雑穀米 雑穀 御飯 もち麦 はだか麦 キヌア チアシード バジルシード テフ ホワイトソルダム フラックスシード 押麦 黒米 玄米 赤米 1000円ポッキリ おいしい 食べやすい

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  • キリン 世界のキッチンから 冴えるハーブと緑茶500ml×1ケース(全24本)

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  • [トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W 350mlPET×24本

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  • 伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×24本

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  • 【選ぶのが楽しい。ポストに届くTeaBar。】4品選べるティーバッグ 4個Pack×4種類(計16個)  ティーバッグ ティーパック アイスティー 水出し マイボトル ボトル用 お茶 紅茶 日本茶 緑茶 中国茶 ハーブティー チャイ ミルクティー ノンカフェイン

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  • ルイボスティー 100包入+1包入 / プレミアム オーガニック ルイボスティー 7包入×3袋セット / ルイボスティー 12素材ブレンド 100包オーガニック 有機 ティーパック 水出し 妊活 ノンカフェイン ティーバッグ ハーブティー お茶 ルイボス茶 紅茶 送料無料 ティーライフ

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