更新日:2023/04/30  回答期間:2023/04/27~2023/04/30

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辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

無理なく毎日続けられるもので、便秘に効く食べ物や飲み物が知りたいです。調理などの手間がなく、そのまま食べるだけ、飲むだけのものでおすすめを教えてください。

質問した人マメしばさん
(20代・女性)

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毎朝の快便まちがいなしです。昭和製薬のものなので、効果ありますよ

piropiroさん ( 50代 ・ 女性 )

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体に負担をかけにくく、お腹をすっきりさせてくれる食物繊維のスティックです。飲み物に入れやすく、味も損なわないのでおすすめです。

ブリッジ教育免許さん (30代・女性)

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腸まで届くカスピ海ヨーグルトは、乳酸菌の力で腸内フローラバランスを整えてくれるので、自然な便通に改善されます。脂肪分0なら、カロリーも気にせずに毎日食べる事ができます。毎日摂取すると良いですよ。

michiさん (30代・女性)

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チアシードは、グルコマンナンの働きで腸の動きを助けてくれます。ヨーグルトと一緒に食べるとさらにお腹に良いと思いますよ。

ちよ85さん (30代・女性)

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お茶で健康管理もできるのでお手軽でよいです

チョコラさん (30代・女性)

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コーヒーや紅茶、味噌汁などに混ぜて食物繊維がとれる優れものです。

マナティさん (30代・女性)

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48種類の発酵植物を使っていて、食物繊維と乳酸菌が入っていていいと思います

かっぴさん (30代・女性)

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難消化性デキストリン、つまり食物繊維です。かなり溶けやすく味も変わらないので、いろんな料理にスプーン1杯入れるようにすると良いです。

gojoさん (30代・男性)

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たいていの便秘には油分も必要だそうなので、体調を整えるのにもこちらもいいです。

あさあささん (30代・女性)

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