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辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

無理なく毎日続けられるもので、便秘に効く食べ物や飲み物が知りたいです。調理などの手間がなく、そのまま食べるだけ、飲むだけのものでおすすめを教えてください。

質問した人マメしばさん
(30代・女性)

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毎朝の快便まちがいなしです。昭和製薬のものなので、効果ありますよ

piropiroさん ( 50代 ・ 女性 )

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ごぼう茶、効果ありです!本当に効きます。

ほのすけさん (40代・女性)

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食物繊維飲料です.ゴボウ,コンブ,サツマイモなんかもよさそうですね

なおちんすけさん (50代・男性)

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48種類の発酵植物を使っていて、食物繊維と乳酸菌が入っていていいと思います

かっぴさん (30代・女性)

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キシリトールをたくさん食べると便通が良くなるよ。規定量は1日14粒くらいだけど20粒ぐらいは食べないとね。

くろくろさん (40代・女性)

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食物繊維たっぷりのグラノーラヨーグルトと一緒に食べてみてください

ちゃまさん (40代・女性)

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大麦に替えたところ 便もよく出るようになったので いいと思います

わちゅさん (20代・女性)

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チアシードは、グルコマンナンの働きで腸の動きを助けてくれます。 ヨーグルトと一緒に食べるとさらにお腹に良いと思いますよ。

ちよ85さん (30代・女性)

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このフレコミは、すごいですね。そこまで言うなら、試してみたいという気持ちになります。

すぴかさん (70代・女性)

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お茶なので、飲むだけで簡単です。ただし飲み過ぎ注意

hirokunkatsukunさん (50代・女性)

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お茶で健康管理もできるのでお手軽でよいです

チョコラさん (40代・女性)

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コーヒーや紅茶、味噌汁などに混ぜて食物繊維がとれる優れものです。

マナティさん (40代・女性)

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食事や飲みものに入れると食物繊維がアップしてお通じの改善に良いそうです。

ぴぃぱりさん (40代・女性)

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毎朝の快便まちがいなしです。昭和製薬のものなので、効果ありますよ

piropiroさん (50代・女性)

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ヤクルト関係なので安心の商品です価格的にも費用対効果ばつぐん。

ししにいちゃんさん (50代・男性)

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難消化性デキストリン、つまり食物繊維です。かなり溶けやすく味も変わらないので、いろんな料理にスプーン1杯入れるようにすると良いです。

gojoさん (30代・男性)

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昆布とカプサイシンとおなかポカポカお通じに効きます

kntbrさん (40代・女性)

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食物繊維が豊富な昆布茶を飲むと便通が改善されていきます。

ブサ男さん (40代・男性)

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私はチアシードが効きました。朝食時、水でふやかしヨーグルトやドリンクに入れるだけなので手間いらず。

たこべーさん (40代・女性)

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マンプクになり、ダイエット効果、 おまけに、お通じもいいです。 個人差があるので。 便秘大変ですね。 自己管理できていますでしょうか?

sironekoさん (50代・女性)

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たいていの便秘には油分も必要だそうなので、体調を整えるのにもこちらもいいです。

あさあささん (40代・女性)

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