更新日:2023/04/30  回答期間:2023/04/27~2023/04/30

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辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

無理なく毎日続けられるもので、便秘に効く食べ物や飲み物が知りたいです。調理などの手間がなく、そのまま食べるだけ、飲むだけのものでおすすめを教えてください。

質問した人マメしばさん
(20代・女性)

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毎朝の快便まちがいなしです。昭和製薬のものなので、効果ありますよ

piropiroさん ( 50代 ・ 女性 )

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48種類の発酵植物を使っていて、食物繊維と乳酸菌が入っていていいと思います

かっぴさん (30代・女性)

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エビオス錠です。ビール酵母から作られていてお腹の調子を整えてくれます。

しょうたろう48さん (50代・男性)

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食物繊維の多いおからを作った訳ありクッキー1kgセットです。おからは水を吸って大きくなるので少量でも満腹感を得られるのでダイエットにも使えます。

ここあんこうさん (40代・男性)

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体に負担をかけにくく、お腹をすっきりさせてくれる食物繊維のスティックです。飲み物に入れやすく、味も損なわないのでおすすめです。

ブリッジ教育免許さん (30代・女性)

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若いころから●十年便秘とおつきあいしてきましたが、この年になり、体によくて確実に効く!と思っているのは酒粕です。なんでも、油を吸着して便を出やすくするそうで、植物性食物繊維も便秘によいとか。さらに、油を吸着するので、コレステロールにもよいし、もちろん発酵食品なので、免疫力とかとにかく体によいことのオンパレード。高いものはたくさんありますが、こちらは板かすなのに激安です。ぜひお試しください!

一陽来復さん (50代・女性)

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腸まで届くカスピ海ヨーグルトは、乳酸菌の力で腸内フローラバランスを整えてくれるので、自然な便通に改善されます。脂肪分0なら、カロリーも気にせずに毎日食べる事ができます。毎日摂取すると良いですよ。

michiさん (30代・女性)

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値段が手ごろな価格。飲みやすい。毎日続けられる。悩んでいた便秘のストレスから解放されました。

mick220さん (50代・男性)

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体にも良い成分が入っています。すっきりした味でカフェインも入っていないので夕食時にのむだけで翌朝すっきりします

ライスシャワーさん (20代・女性)

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こんにゃく麺はいかがでしょうか。食物繊維たっぷりなので、お通じが良くなります。さらに糖質ゼロだしカロリーも低いので、ダイエットにも効果があります。こんにゃく独特のくさみがなく、普通の麺のように使えるので、おすすめです。

ころりんりんさん (40代・女性)

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キシリトールをたくさん食べると便通が良くなるよ。規定量は1日14粒くらいだけど20粒ぐらいは食べないとね。

くろくろさん (40代・女性)

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お通じが良くなるサプリメントなのでいいと思います。

koolmanさん (40代・男性)

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シリーズであり、血圧や血糖に特化したアイテムもありますが、便通に特化しているのがこちらです。粉末タイプ・個包装になっているので、自宅以外にも携帯出来、毎日飲むお茶を変えるだけです。手間暇かからず、お湯さえあると直ぐに飲めます。

みぃーさん (40代・女性)

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食物繊維飲料です.ゴボウ,コンブ,サツマイモなんかもよさそうですね

なおちんすけさん (50代・男性)

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チアシードは、グルコマンナンの働きで腸の動きを助けてくれます。ヨーグルトと一緒に食べるとさらにお腹に良いと思いますよ。

ちよ85さん (30代・女性)

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このフレコミは、すごいですね。そこまで言うなら、試してみたいという気持ちになります。

すぴかさん (70代・女性)

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お茶なので、飲むだけで簡単です。ただし飲み過ぎ注意

hirokunkatsukunさん (40代・女性)

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お茶で健康管理もできるのでお手軽でよいです

チョコラさん (30代・女性)

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ごぼう茶、効果ありです!本当に効きます。

ほのすけさん (40代・女性)

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コーヒーや紅茶、味噌汁などに混ぜて食物繊維がとれる優れものです。

マナティさん (30代・女性)

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食事や飲みものに入れると食物繊維がアップしてお通じの改善に良いそうです。

ぴぃぱりさん (40代・女性)

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毎朝の快便まちがいなしです。昭和製薬のものなので、効果ありますよ

piropiroさん (50代・女性)

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ヤクルト関係なので安心の商品です価格的にも費用対効果ばつぐん。

ししにいちゃんさん (50代・男性)

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