更新日:2025/01/08  回答期間:2024/12/25~2025/01/08

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減量中の食事におすすめなのはどれ?減量・ダイエットの助けになるような食べ物を教えて!

減量中の食事におすすめなのはどれ?減量・ダイエットの助けになるような食べ物を教えて!

健康に配慮しつつ、代替食品などの減量の助けになるような食べ物を探しています。今までCOMPやHuelを試しましたが自分には合わず、BASEブレッドと、くまもと風土の国産二十五雑穀米を利用中です。

質問した人pointaroさん
(30代・男性)

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BASEブレッドとくまもと風土の国産二十五雑穀米を利用中とのことなのでたまには麺類はいかがでしょう。低カロリーでヘルシーなこんにゃく麺をおすすめします。洗うだけでよく好きなお味にできるので飽きがこないです。寒いときはスープでいただくと体が温まり満腹感もでるのでおすすめです。野菜やお肉などタンパク質を摂っても低カロリー低糖質なメニューになります。

まるころりいさん ( 50代 ・ 女性 )

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おからで作ったヘルシーなハンバーグ。食物戦もたっぷりで、大豆たんぱくも摂れるのでダイエットには最適。

悩んでるたーる人さん (50代・男性)

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ゼンライスはいかがでしょうか。お米と混ぜて炊く乾燥こんにゃく米で、違和感なく糖質とカロリーが減らせるので良いと思いおすすめしたいです。

にゃんちさん (50代・男性)

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日本人の食事摂取基準の1食分の栄養素がほぼほぼ取れるこちらはいかがでしょうか?脂質、炭水化物、ナトリウム以外の栄養素が取れるので、置き換え食としては優秀だと思います。大豆原料のソイプロテイン100%+乳酸菌、ビフィズス菌、MCTオイル等配合しており、パウダー状のこちらを水や、豆乳、牛乳などで溶かすだけです。手軽なのでタイパもいいです。

ロカンドロスさん (50代・男性)

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スリムアップスリムの《リセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊》5食セットの増水です。熱湯を入れて混ぜるだけ、1食80kcaLのヘルシーな雑炊で隊・松茸・卵・トマト・クリームの5色セットなのでその時の気分で選べます。

ひでまろさん (50代・男性)

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