１食あたり41Kcalのこんにゃくヤキソバは、いかがでしょうか？本物の焼きそばのような美味しさでこの低カロリーなら、夜食に食べても、罪悪感を感じません。調理もざるとフライパンだけで作れて簡単です。夜食と言わずにこれを普段の食事に置き換えればダイエットにも効果的です。

ロカンドロスさん （50代・男性） 2025/04/03 16:39

低カロリーで罪悪感なく食べられるのが嬉しいこんにゃく煎餅はいかがでしょう？「和風だし」「わさび」「コンソメ」「ハーブ＆ビネガー」の4種類がセットになってるのも嬉しいです。飲み物と一緒に食べるとお腹のなかで膨らんで少量でも満足感が得られるのも良いですね。

ちゃゆさん （50代・女性） 2025/04/03 15:40

タンパク質を豊富に摂れるヨーグルト「オイコス」をおすすめします。夜中に中途半端なものに手を出すと食欲が止まらないような気がするんですよね。オイコスは食べ応えがある感じなので、1個で十分満足できると思います。

はっさく839さん （40代） 2025/04/03 12:52

罪悪感のないヘルシーお菓子。アスザックフーズ監修のかむこん・蒟蒻のおやつです。蒟蒻なのでカロリーなしで、噛み応えがあり、おいしいお菓子です。無糖のお茶を飲みながらつまんでもOKです。

茉莉花さんさん （50代・女性） 2025/04/03 11:52

普通のチョコレートよりも健康面に良いハイカカオのチョコレートをおすすめします。カカオポリフェノールの効果で実はダイエットの効果もできるという事を聞いたことがあります。

akemiさん （60代・女性） 2025/04/03 11:19

こちらのオリヒロのこんにゃくゼリーをおすすめします。ぷるんとしていて美味しかったです。ヘルシーでカロリーゼロなので夜中に食べても安心です。大容量でたっぷり楽しめるので選びました。

ミニー☆さん （50代・女性） 2025/04/03 10:15

オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーは、カロリーを気にせず満腹感を味わえるので夜中のおやつにピッタリ！罪悪感なく食べられるのでオススメです！

りらくさん （50代・女性） 2025/04/03 09:33

「天然生活豆乳おからクッキーFourZero4種(1kg)」は、抹茶、紅茶、プレーン、ココアの4つのフレーバーが楽しめるヘルシーなおやつです。大豆由来の豆乳とおからを使用しており、低カロリーで食物繊維が豊富。外はサクッと、中はしっとりとした食感で、満足感もあります。甘さ控えめで、健康志向の方にもぴったり。おやつや軽食として、罪悪感なく楽しめる一品です。

あねるよんさん （40代・男性） 2025/04/03 02:17

豆乳おからで作られているのに濃厚でしっとりしてて美味しかったです。普通のクッキーよりも低カロリーなのと色んな味があってよかったです。

りいどさん （40代・女性） 2024/01/21 17:31

豆腐麺、豆腐皮、おからパウダーは料理に使うしよく食べます。タンパク質取れるし腹持ち良しのおすすめ食材です。

ここりんさん （40代・女性） 2024/01/21 08:39

煮干です。オカベの「瀬戸内かあちゃんの食べる小魚『毎日たべなさい！』」。１袋６０グラム。添加物不使用、カルシウム補給になります。大人にも子どもにも有用です。

Peleさん （60代・男性） 2024/01/21 19:35

1食あたり約49kcalの春雨スープです。夜に食べるなら胃もたれなども避けたいですよね。温かいスープなら満腹感も得られるし春雨がヘルシーなのでおすすめです。カップにいれてお湯を注ぐだけでいいので手軽ですよ♪

YNGさん （40代・女性） 2024/01/21 16:04

おかずスープはいかがでしょうか。野菜たっぷりで無添加体に良さそうです。レンジで5分チンするだけ簡単でおいしそう。低カロリーなので安心して食べられますよ。

くりたいやきさん （50代・女性） 2024/01/21 15:00

砂糖・糖類ゼロでおからを使っているのでカロリーが抑えられています。栄養も豊富に入っているので体にいです。

ライスシャワーさん （20代・女性） 2024/01/21 12:49

カロリーが少ないのでヘルシーで温まれますおいしい旨みたっぷりのスープなのでストックしていたら小腹がすいても安心です

しのっぺさん （50代・女性） 2024/01/21 12:41

夜食はどうしても太ってしまうので、カロリー低めの野菜たっぷりスープはいかがでしょうか。オススメです。

あきさんさんさんさん （50代・男性） 2024/01/21 12:08

コレでしょ。サバの缶詰がよいのでは。案外見落としがちですがヘルシーで食塩不使用、DHA等も摂取出来るオススメの一品だよ。

ボビーッさん （50代・男性） 2024/01/21 10:37

夜食に食べるものは、消化がよくカロリーが高くないものがいいので、こんにゃくゼリーは安心して食べられそうです。

でぶねこちゃんさん （40代・女性） 2023/01/19 11:02

うす家の冷凍食品カレー手延べうどん２食入りをオススメします。冷凍カレーうどんで、受験の追い込み時期の極寒の時にカレーの辛さで、カラダが温まる夜食をおすすめです。

コバヨシ１２３さん （60代・男性） 2023/01/18 00:28

栄養素が豊富なので、夜中に食べても太る心配なしです

くまーーーーくまさん （20代・女性） 2023/01/11 18:09

糖質オフでカロリー５０％オフのぜんざいですがおいしいです

なららさん （50代・男性） 2023/01/06 13:55

鶏ガラの出汁の味がしっかりとした、スープに春雨とかき卵が入っています。カロリーがたったの70ｋなので、深夜の空腹時等に罪悪感なく食べる事ができます。お昼のお弁当にもう一品欲しい時ないも大活躍ですね。カップ入り「なので、お湯を注ぐだけ、とっても簡単ですよ。

michiさん （30代・女性） 2023/01/05 16:23

おからクッキーであれば、カロリー控えめで食物繊維も摂れる。

悩んでるたーる人さん （40代・男性） 2023/01/06 10:22

フリーズドライの雑炊で、海鮮の味がおいしく、お腹にも優しいです

ほのすけさん （40代・女性） 2023/01/06 05:16

夜中でも気にせず食べるなら、豆腐がおすすめです。低脂質、低糖質で夜中に食べても太りにくいし、ボリュームがあるのでしっかり満腹感を得られるのが、おすすめです。常温保存できるので、常備しておけば食べたい時にすぐ食べられます。

ころりんりんさん （40代・女性） 2023/01/06 00:18

夜食・間食として食べても罪悪感が少ない、豆乳おからクッキーです。グルテンフリーで健康的なので、おすすめです。

ブリッジ教育免許さん （30代・女性） 2023/01/05 21:53

色んなこんにゃく麺がありますが、私のオススメはラーメンです！麺も、もちもち系なので、とっても美味しいです。

ぼちたんさん （30代・女性） 2023/01/05 21:50

カロリーは低く！栄養価は高く！ということで、レトルトのポトフはいかがでしょうか。1袋200g入りで1食分の1/2の野菜が摂れ、カロリーはたった44kcal。夜中に食べてもセーフです。袋のままレンチンできて手間要らず。姉妹品に完熟トマトのミネストローネとかぼちゃのクリームスープがあり、それらはポトフよりカロリーが高めです（といっても一番高いクリームスープで94kcalですが）。

kurakiさん （50代・女性） 2023/01/05 19:45

小麦粉を使っていなくて歯ごたえがあるので満足感が出ます。

八女茶さん （50代・女性） 2023/01/05 19:11

５種類の味の春雨スープをたっぷりと楽しめるのがいいと思いました。

PANDAさん （60代・男性） 2023/01/05 17:28