更新日:2022/06/08  回答期間:2016/08/21~2016/09/01

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腸内フローラを整える!食物繊維が多い、野菜・穀物・食材のおすすめは?

腸内フローラを整える!食物繊維が多い、野菜・穀物・食材のおすすめは?

不足しがちな食物繊維…。サプリもいいけれど、自然の野菜・穀物などの食材を摂取して、身体の調子を整え、元気に過ごしたい!

質問した人柴犬大好きさん
(50代・女性)

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雑穀米は美味しく、栄養的にもいいし、お勧めです。

ほのすけさん (40代・女性)

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国産の30種類もの雑穀が一度に摂取できるので、食物繊維のみならず栄養価も最高です。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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ライムギ全粒100パーセントのパン。体によさそうで、かみしめるといいです。

koke7さん (60代・女性)

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プルーンはおいしくて食物繊維豊富だし、鉄分も取れてよいのでは。

oltanaさん (40代・女性)

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我が家では当たり前のようにお米に雑穀米を入れて食べてます。おかげで家族みんな元気です。健康にとてもいいのでお試し下さい

レモン33さん (50代・女性)

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毎日繊維をとるには主食でとるのが手軽です。無農薬で無洗米の玄米なら安心便利

そらし9989さん (40代・男性)

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食物繊維が豊富な小麦ふすまを使ったフレークです。おやつ代わりに食べちゃいます。

gggkさん (30代・女性)

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LOHACO(ロハコ) by アスクル
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続けやすさという意味では毎朝の朝食をフルグラにしてみるのもいいのではないでしょうか。

キンサンカンケツさん (30代・男性)

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