更新日:2024/03/03  回答期間:2023/03/15~2023/03/18

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低糖質、低脂質で高タンパク!仕事の合間に簡単に食べられる、おすすめの食べ物(おやつ)を教えて!

低糖質、低脂質で高タンパク!仕事の合間に簡単に食べられる、おすすめの食べ物(おやつ)を教えて!

仕事が忙しく、食事をとる暇がありません。プロテインバーをよく食べるのですが、美味しいものが見つからないです。低糖質、低脂質のおやつで、一緒にタンパク質もとれるものを教えてください。

質問した人仕事大好きgirlさん
(20代・女性)

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糖質がカットされていてヘルシーで26種のビタミン&ミネラルにたんぱく質に食物繊維などたっぷり栄養が摂れる片手でも食べやすいサイスのパンです。チョコメープル味もシリーズでありバリエーションが多くて飽きが来ないです。

まるころりいさん ( 50代 ・ 女性 )

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仕事の合間のおやつに低糖質シュークリームはいかがでしょうか。小麦粉の代わりに大豆粉が使われている皮はサクサクです。クリームはカスタードとチョコレート、半解凍でもシューアイスでもおいしいですよ。パリパリ食感のもの以外を食べたい時におすすめです。

bambinoさん (40代・女性)

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商品名「超鰹力(ちょうかつりょく)2種*3計6本」。高知の老舗鰹節店が作ったスティック状の味付カツオ、高たんぱく質・低脂質・低糖質です。フレーバーは2種類(しょうゆ味、しょうが味)。常温保存で賞味期限270日。ちょっと気になるのは、魚臭い息になること。コーヒーか、ウーロン茶などで中和させてください。

Peleさん (60代・男性)

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食べても罪悪感がないのでダイエットにもおすすめ

くまーーーーくまさん (20代・女性)

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低糖質おからクッキーをオススメします。ダイエットクッキーヘルシーなうの花クッキーで、糖質制限中やリモートワーク中に食べても太らないヘルシークッキーをおすすめです。

コバヨシ123さん (60代・男性)

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仕事の合間や残業前の休憩タイムに、簡単に食べられて腹持ちも良く、タンパク質が撮れる低糖、低脂質のソイピュアバーがお勧めです。チーズ、チョコ、抹茶、プレーン、塩キャラメル、アールグレイの6種類のテイストが楽しめますよ。手も汚れなくて、さっと摘まめますね。

michiさん (30代・女性)

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魚そのまんまを手軽に食べられ、タンパク質も他のものより割合高いと思います。

あさあささん (40代・女性)

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糖質がカットされていてヘルシーで26種のビタミン&ミネラルにたんぱく質に食物繊維などたっぷり栄養が摂れる片手でも食べやすいサイスのパンです。チョコメープル味もシリーズでありバリエーションが多くて飽きが来ないです。

まるころりいさん (50代・女性)

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アサヒのプロテインブラックです。糖質は5グラムでもしっかりした食べごたえがあると思います。

しょうたろう48さん (50代・男性)

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低糖質でカカオ70%以上で健康にもよいチョコレートです。タンパク質も10グラムあたり1グラム含まれています。個包装なので食べやすい点も魅力ですね。

ここあんこうさん (40代・男性)

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たんぱく質や食物繊維をたくさん配合したブラウニーは食べ応えもあるしヘルシーですよ。

ちよ85さん (30代・女性)

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脂質抑えられていて、たんぱく質も摂れるクッキー。少し何かつまみたい時にパクっと食べやすいサイズで、1袋小さく、デスクの引き出しなどに気軽に保存しておけそうです。

すぴかさん (70代・女性)

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タンパク質が13gもあり、アミノ酸も摂れるプロテインバー。ホワイトチョコレート味。

tomo-preさん (40代・女性)

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