更新日：2023/11/06 回答期間：2016/12/08～2017/01/07
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ヨーグルト以外で便秘の改善に効き目のある飲み物・食べ物を教えて！
最近便秘体質が悪化してしまいました。毎日欠かさずヨーグルトは食べているのでヨーグルト以外に便秘に効果のある食べ物・飲み物を教えてください！
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今話題のしょうひんですねよくじつにはすっきりみにちおなかも重たくなく過ごせますよ飲みやすいのdd毎日続けれそうです
ちゃまさん （40代・女性）
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あくまで自分の場合ですが、一日に小さなグラス1杯程度で良いので飲み続けると意外とよく効きました。甘くない100％果汁なので、慣れない方だと果物そのものより酸味がきつく思われるかも知れませんが、ぜひお試しください。
えいちあーるさん （40代・女性）
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便秘に良いのは食物繊維と、ほどほどの油脂です。ひじきを戻して他の野菜と油いためにしてはいかがでしょう。熊本産で復興支援も兼ねてご紹介。
RURさん （30代・女性）
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個人差はございますが、ご参考までに。りんごはおすきでしょうか？りんごにはペクチンが豊富です。便秘解消＋美肌効果＋風邪など体に抵抗力がなくなった場合に効力を発揮！
sironekoさん （40代・女性）
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