更新日:2024/04/02  回答期間:2024/03/19~2024/04/02

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【快眠・安眠グッズ】睡眠の質を高めたい!ぐっすり眠るためにおすすめなアイテムをいろいろ教えて!

【快眠・安眠グッズ】睡眠の質を高めたい!ぐっすり眠るためにおすすめなアイテムをいろいろ教えて!

夜中に複数回目が覚めたり、朝起きた時『あ~よく寝た』と思えないことが度々あります。原因の心当たりはありません。寝具・快眠パジャマ・アロマ・就寝前に飲むお茶などなど、安眠熟睡に役立つものを教えてください。

質問した人kurakiさん
(50代・女性)

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シートはなんでも良いけど、とにかく足ケア!個人差はあると思いますが、自分の場合は立ち仕事で足の疲労が深刻な為、朝のスッキリ感=足の疲れがスッキリ取れてるかどうか…でだいぶ違います。樹液シートで疲れが取れる時もあるけど、重症な時はダメで…なので、寝る前にめっちゃ足をマッサージします。筋膜剥がしやります。朝スッキリ目覚める為、足ケアやってみてください。

nowcさん ( 30代 ・ 女性 )

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ストレスを低減する効果とリラックス効果のあるGABAが含まれているカゴメのトマトジュース、あまいトマトGABA&リラックスはどうでしょう。ビタミンやカリウムなどの栄養も一緒に取れるので一石二鳥ですよ。

ここあんこうさん (40代・男性)

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紳士服のアオキが出しているリカバリーウエアは、寝ている間も血行促進で疲労回復をしてくれるので寝起きのダルさも軽減。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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ピローミストはいかがでしょうか。香り高い真正ラベンダーのエッセンシャルオイルを使っていて、穏やかながらしっかり香りが広がり、心身がリラックスできます。枕にシュッとするだけで手軽に使えるので、おすすめです。

ころりんりんさん (40代・女性)

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睡眠薬とかじゃなくて、安眠効果のあるセントジョンズワートのハーブティーはいかがでしょう?持病によっては飲めない方もいます

nanaco777さん (40代・女性)

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肩こり、首凝り、頭痛にも効果があって、低反発の枕で、寝心地が良いです。首が楽だと、体全身が楽になりますよ。

ほのすけさん (40代・女性)

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安眠のためにほどいい角度になっていて、寝返りを打っても負担なく休めると思います。高さが低めの方が自然に休める体制になってくれると思います。

あさあささん (40代・女性)

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