更新日：2021/04/27 回答期間：2017/01/13～2017/02/12
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腹筋の何倍も効率がよいとされるスクワットがおすすめです。太腿の引き締めにもきいて、本格的なスクワットじゃ大変、運動選手目指してるわけじゃない、とお困りの方におすすめ。自分もスクワットで鍛えてます。
かぜのたつまきモエカさん （30代・女性）
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