更新日:2024/04/25  回答期間:2023/05/15~2023/05/18

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薬やサプリメント以外!即効性があって鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

薬やサプリメント以外!即効性があって鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

貧血予防に薬やサプリメントに頼らず、鉄分の多い食べ物で鉄分不足対策をしたいです。ドリンクやフルーツ、お菓子などおすすめはどれ?

質問した人オリオさん
(40代・女性)

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プルーンだけじゃなく、ほかのっミネラルも豊富に含んでおり、美白に故効果的ですよ。おやつ変わりに食べるのがお勧めです。

michiさん ( 30代 ・ 女性 )

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ヘム鉄とピロリン酸第2鉄をバランスよく接種できる鉄強化ボーロです。ボーロなので年齢を問わず食べやすいお菓子です。

ここあんこうさん (40代・男性)

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カゴメの野菜一日これ一本の鉄分&葉酸とてもおいしく鉄分をとれます

なららさん (50代・男性)

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カルシウムも同時に摂れ、味もまずくなくお手軽に飲めます。紙パックなのでごみもかさばりません。

simadozeさん (40代・男性)

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プルーンは鉄分を多く含んでいるので、おすすめです。種が抜かれているので、そのままでも、ヨーグルトにいれてたべるなどで美味しくいただけます。

しょうたろう48さん (50代・男性)

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美味しく、楽しく、鉄分が採れます!旨いのがいちばんですよね!

markersさん (40代・男性)

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砂糖未使用だから健康的に鉄分が補給できる美味しいドライプルーンがおすすめ。まろやかな酸味と心地の良い風味で満足度の高い味わいだから、毎日、無理なく続けられますよ。

すしまんさん (40代・男性)

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手軽に鉄分が摂取出来るので良いと思います。

にゃんちさん (40代・男性)

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鉄分を補給できる葉酸たまごスープはいかがでしょうか。貧血予防にスープで鉄分が摂れるので、おすすめいたします。

どんどん1555さん (50代・男性)

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鉄分を補えるプルーンのジュースが手軽だよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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ヨーグルトに入れたり、トーストに塗ったりして、自然に美味しく、普段の食事の中で無理なく鉄分が補給できるから、おすすめです。

timegazerさん (50代・男性)

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毎日の食事で鉄分補給ができるのがいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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