更新日:2020/03/31  回答期間:2020/02/21~2020/03/06

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薬やサプリメント以外!鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

薬やサプリメント以外!鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

貧血予防に薬やサプリメントに頼らず、鉄分の多い食べ物で鉄分不足対策をしたいです。ドリンクやフルーツ、お菓子などおすすめはどれ?

質問した人オリオさん
(40代・女性)

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プルーンだけじゃなく、ほかのっミネラルも豊富に含んでおり、美白に故効果的ですよ。おやつ変わりに食べるのがお勧めです。

michiさん ( 30代 ・ 女性 )

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プルーンだけじゃなく、ほかのっミネラルも豊富に含んでおり、美白に故効果的ですよ。おやつ変わりに食べるのがお勧めです。

michiさん (30代・女性)

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鉄分が豊富で、飲み物にも、お料理にも使えるし、ヨーグルトに入れても美味しいです

ほのすけさん (40代・女性)

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鶏レバーのしぐれ煮です。鉄分不足にはレバーがいいのですが、生臭さを嫌う人も。このしぐれ煮なら生姜が効いていて濃い味付けもあって食べやすいですよ。

omegaさん (50代・女性)

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プルーンならば、鉄分を取りやすいですよ。ヨーグルトに一晩漬けこんでプルーンヨーグルトとして食べるのがおすすめ。一緒にカルシウムも取れますし。

コリコリドラスさん (60代・女性)

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ミルクと混ぜて飲んだりとかできるのでよさそう

nanaco777さん (40代・女性)

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毎日の食事で鉄分補給ができるのがいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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