更新日:2025/02/18  回答期間:2025/01/22~2025/01/25

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辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

辛い便秘に効く!お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて

無理なく毎日続けられるもので、便秘に効く食べ物や飲み物が知りたいです。調理などの手間がなく、そのまま食べるだけ、飲むだけのものでおすすめを教えてください。

質問した人マメしばさん
(20代・女性)

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毎朝の快便まちがいなしです。昭和製薬のものなので、効果ありますよ

piropiroさん ( 50代 ・ 女性 )

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48種もの食物繊維と乳酸菌で、腸は驚くほど改善しますよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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WELLMOTTOの2年連続モンドセレクション金賞受賞の超高濃度マグネシウム栄養機能食品液体タイプをオススメします。製薬会社との共同開発した通常の下剤よりも癖になり難い、便秘の宿便を出やすくするマグネシウム配合の機能性食品液体タイプをおすすめです。

コバヨシ123さん (60代・男性)

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イージーファイバーのクレタス約2個分の食物繊維の入ったパウダー状のサプリアンフレーバーダイエット。ほとんど無味・無臭で、食物繊維からできてるので自然なリズムでお通じができるようになりました。これ、おススメです!

ひでまろさん (50代・男性)

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食物繊維と乳酸菌が入ったこんにゃくゼリーはいかがでしょうか。美味しいグレープ味で手軽に食べられそう。腸内環境が整いダイエットにもなるのでいいと思います。

くりたいやきさん (60代・女性)

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ビフィズス菌や乳酸菌24種配合のどっさりクレンズは、胃酸に強いカプセルを使用していてしっかりと腸まで届くのが良いですね!続けやすい値段なのも嬉しいです!

りらくさん (50代・女性)

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私は便秘の際これを飲んでます。この漢方は便秘だけでなく肌荒れや食欲不振改善など様々な効能があり、この商品を飲んでおけば健康体になること間違いなしです。ただ便秘にかなり効くので最初は10粒以内から様子を見つつ最大20粒までと飲む量を調節することをオススメします。

カニかーにさん (20代・女性)

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アサヒグループ食品の「エビオス錠2000錠」は、腸内環境を整え、便通をサポートするためのサプリメントです。天然素材を使用したビフィズス菌を豊富に含み、腸内フローラを整えることで、健康維持をサポートします。2000錠という大容量で、長期間使用でき、コストパフォーマンスも優れています。毎日の健康管理に手軽に取り入れることができ、安心して続けられる製品です。

あねるよんさん (40代・男性)

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頑固な便秘だったので友人にすすめられましたネーミングどおりお通じが改善され本当にらくになり痛みもありません

しのっぺさん (50代・女性)

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エビオス錠です。ビール酵母から作られていてお腹の調子を整えてくれます。

しょうたろう48さん (50代・男性)

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食物繊維の多いおからを作った訳ありクッキー1kgセットです。おからは水を吸って大きくなるので少量でも満腹感を得られるのでダイエットにも使えます。

ここあんこうさん (40代・男性)

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便秘対策には新ビオフェルミンS錠が安心

mizu tamaさん (30代・女性)

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体に負担をかけにくく、お腹をすっきりさせてくれる食物繊維のスティックです。飲み物に入れやすく、味も損なわないのでおすすめです。

ブリッジ教育免許さん (30代・女性)

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若いころから●十年便秘とおつきあいしてきましたが、この年になり、体によくて確実に効く!と思っているのは酒粕です。なんでも、油を吸着して便を出やすくするそうで、植物性食物繊維も便秘によいとか。さらに、油を吸着するので、コレステロールにもよいし、もちろん発酵食品なので、免疫力とかとにかく体によいことのオンパレード。高いものはたくさんありますが、こちらは板かすなのに激安です。ぜひお試しください!

一陽来復さん (50代・女性)

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腸まで届くカスピ海ヨーグルトは、乳酸菌の力で腸内フローラバランスを整えてくれるので、自然な便通に改善されます。脂肪分0なら、カロリーも気にせずに毎日食べる事ができます。毎日摂取すると良いですよ。

michiさん (30代・女性)

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値段が手ごろな価格。飲みやすい。毎日続けられる。悩んでいた便秘のストレスから解放されました。

mick220さん (50代・男性)

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体にも良い成分が入っています。すっきりした味でカフェインも入っていないので夕食時にのむだけで翌朝すっきりします

ライスシャワーさん (20代・女性)

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こんにゃく麺はいかがでしょうか。食物繊維たっぷりなので、お通じが良くなります。さらに糖質ゼロだしカロリーも低いので、ダイエットにも効果があります。こんにゃく独特のくさみがなく、普通の麺のように使えるので、おすすめです。

ころりんりんさん (40代・女性)

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キシリトールをたくさん食べると便通が良くなるよ。規定量は1日14粒くらいだけど20粒ぐらいは食べないとね。

くろくろさん (40代・女性)

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お通じが良くなるサプリメントなのでいいと思います。

koolmanさん (40代・男性)

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シリーズであり、血圧や血糖に特化したアイテムもありますが、便通に特化しているのがこちらです。粉末タイプ・個包装になっているので、自宅以外にも携帯出来、毎日飲むお茶を変えるだけです。手間暇かからず、お湯さえあると直ぐに飲めます。

みぃーさん (40代・女性)

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食物繊維飲料です.ゴボウ,コンブ,サツマイモなんかもよさそうですね

なおちんすけさん (50代・男性)

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チアシードは、グルコマンナンの働きで腸の動きを助けてくれます。ヨーグルトと一緒に食べるとさらにお腹に良いと思いますよ。

ちよ85さん (30代・女性)

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このフレコミは、すごいですね。そこまで言うなら、試してみたいという気持ちになります。

すぴかさん (70代・女性)

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