更新日：2024/05/13 回答期間：2024/05/06～2024/05/13
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体幹トレーニングが自宅でできる器具・グッズ！女性や高齢者にも簡単にできるおすすめはどれ？
腰痛や歩くことをはじめとした日常の動きの低下を予防したり、基礎代謝を上げて痩せやすくなるなどメリットが多い「体幹トレーニング」が自宅でできる器具・グッズ！女性や高齢者、初心者でも簡単にできるのは？
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幅１８０cmのスライドボードです。シューズカバー、スライドディスク、収納ボックスが付属します。写真のように、幅１８０cmを左右交互に行ったり来たりするだけです。この見た目地味な動作が効くんです。おそらく最初は１０分続きません。慣れてきたら中腰の姿勢をより低くします。汗だくです。
Peleさん （ 60代 ・ 男性 ）
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