更新日:2024/05/13  回答期間:2024/05/06~2024/05/13

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体幹トレーニングが自宅でできる器具・グッズ!女性や高齢者にも簡単にできるおすすめはどれ?

体幹トレーニングが自宅でできる器具・グッズ!女性や高齢者にも簡単にできるおすすめはどれ?

腰痛や歩くことをはじめとした日常の動きの低下を予防したり、基礎代謝を上げて痩せやすくなるなどメリットが多い「体幹トレーニング」が自宅でできる器具・グッズ!女性や高齢者、初心者でも簡単にできるのは?

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バランスストーンで、子供用なので、年配の方でも、使いやすく、良いと思います。体幹が鍛えられて、良いですよ

ほのすけさん (40代・女性)

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使い方が様々なこちらのバランスディスクがおすすめです。体幹を鍛えるにはもってこいのこちらのディスク。2個あれば2個使ったトレーニングもできますし、他の人と一緒に使えるのがおすすめです。

ひひひさん (30代・女性)

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AEROLIFEの内転筋コアエクサ用に内転筋トレーニングスライダーボードをオススメします。スライダーボードとステッパーを合体させた様な内転筋コアトレーニンググッズで、お部屋で手軽に内転筋を鍛えられ、太もも痩せ・下半身痩せにも同時に効果ある女性やシニアも使えるダイエット筋トレグッズをおすすめです。

コバヨシ123さん (60代・男性)

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バランスボードはいかがでしょうか。高低差があるのでしっかり負荷をかけながらバランスをとることで、体幹が鍛えられます。持ち手や滑り止め加工などがしてあり、安全にトレーニングできるのもおすすめです。

ころりんりんさん (40代・女性)

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乗るだけの基本的な使い方から体幹バランスを鍛えるトレーニングも可能。省スペース構造の為、場所を取らず、お好きな場所でトレーニングができます。

まる★さん (40代・女性)

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女性や高齢者向けの腰痛改善を意識したトレーニンググッズです。ただストレッチプレートの上に乗るだけでも軽い脚のトレーニングになります。体を伸ばす9段階調整のストレッチとマッサージです。アキレス腱やふくらはぎの衰えた筋力アップになります。

BIGBABYさん (60代・男性)

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シニアでも使いやすい体幹トレーニングという点でいうと、立たなくてもいいのでバランスクッションはいかがでしょうか。

nanaco777さん (40代・女性)

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履くだけで体幹トレーニングできるスリッパで、室内履きにこれを使えば日常的に習慣化できるので良いと思います。

にゃんちさん (50代・男性)

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誰でも手軽に使える体幹バランストレーニンググッズです。電気がいらないだけでなく、省スペースでテレビを見ながらだったり、スマホを触りながらでも使えるため、おすすめです。

ブリッジ教育免許さん (30代・女性)

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座ったままの姿勢でテレビなどを見ながらでも運動することができるので続けやすそうなのがいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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幅180cmのスライドボードです。シューズカバー、スライドディスク、収納ボックスが付属します。写真のように、幅180cmを左右交互に行ったり来たりするだけです。この見た目地味な動作が効くんです。おそらく最初は10分続きません。慣れてきたら中腰の姿勢をより低くします。汗だくです。

Peleさん (60代・男性)

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年を取れば取るほど体のバランスが重要になりますよね。体感を鍛えて日頃から転ばないようにしましょうね。

あきさんさんさんさん (50代・男性)

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体幹バランスを鍛える事で筋肉が引き締まり、体に適正な負荷がかかりバランスのとれた体つきになりそうたから

まあびいさん (50代・女性)

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バランスよく体幹を鍛えるのに手軽な健康器具です場所をとらずに使える利点と何よりも隙間時間にトレーニングできるのがうれしい

しのっぺさん (50代・女性)

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