更新日：2022/06/08 回答期間：2016/08/21～2016/09/01
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食物繊維が多く、腸内環境を整えて綿r気力アップや花粉症予防にも役立つと言われている「れんこん」がおすすめです。調理法も多く、おいしいです。手軽に摂取できるレンコンを粉末にした「レンコンパウダー」もあります。
tatataさん （30代・男性）
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ご飯と一緒に炊いたり、フライパンで炒ってグラノーラ風にしていただいています。お通じがよくなりました。
fanfan2587さん （30代・女性）
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