鉄分不足の人におすすめ！効率良く鉄分を摂ることができるものって何がありますか？

冬になると悩まされがちな霜焼け。実は鉄分不足が原因でもあるんです。そこで鉄分が効率良くとれる食品や飲み物、サプリメントなどのおすすめを教えていただきたいなと思います。

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質問した人翡翠の鳳凰さん
(20代・女性）

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トロピカーナエッセンシャルズ鉄分(330ml*24本セット)【トロピカーナ】

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トロピカーナエッセンシャルズ鉄分は、鉄分不足が気になる方におすすめの栄養機能食品です。1本で1日分の鉄分※を補給でき、さらにビタミンCも含まれているため、効率よく鉄分を吸収できます。フルーティーな味わいで飲みやすく、朝食のお供や外出先での手軽な栄養補給にも最適。330mlの飲みきりサイズが24本セットで、まとめ買いにも便利です。

あねるよんさん（ 40代・男性）

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1位

UHA グミサプリ鉄&葉酸アサイーミックス味 20日分 40粒 1日2粒

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アサイー味の鉄分がたっぷりとれるサプリメントです生理中など何かと貧血気味で鉄欠乏性貧血だったので改善されて重宝します

しのっぺさん（50代・女性）

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2位

オリヒロ　MOST　チュアブルミネラル　鉄分　180粒

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ラムネ菓子のようにカリカリ食べられるチュアブルタイプの鉄サプリはいかがでしょう。「オリヒロ」の製品で、品質は信頼できます。なお、カフェインを摂取すると鉄分の吸収が阻害されるので、コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む飲み物を断つことも大事です。飲むならカフェインレスのコーヒーがよいです。

花も団子もさん（50代・女性）

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3位

DHC ヘム鉄 90日分 (180粒)

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吸収率が高いヘム鉄にビタミンB12と葉酸をプラスしてあるDHCのヘム鉄が安価で続けやすくおすすめです。カプセルなので持ち運びも楽です。お茶やコーヒーのタンニンと反応しないヘム鉄なので朝のコーヒーと一緒でも食後のお茶の後でも気軽に摂取できるのが最大の魅力です。寒いときに冷たいドリンクを飲まなくていいのもけっこうありがたいです。

まるころりいさん（50代・女性）

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