更新日：2024/09/26 回答期間：2024/09/23～2024/09/26
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ぐっすり眠りたい！睡眠にいいハーブティーのおすすめはありますか？
なんだか最近よく眠れないので、ハーブティーを試してみたいと思います。安眠効果やリラックス効果のあるハーブティーのおすすめはありますか？
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入眠しやすくするハーブティーはカモマイル（カモミール）やラベンダーが定番ですが、オレンジブロッサム（ネロリ）もいいですよ。酸味の強い柑橘の果実のハーブティーは目が覚めてしまうので就寝前は避けた方がよいのですが、花なら刺激がなくふんわりとした香りだけが楽しめます。ネロリを使ったナイトタイム用のブレンドティーも出ているので、いろいろ試してみるのもよいかと思います。
花も団子もさん （ 50代 ・ 女性 ）
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