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貧血対策に!鉄分補給に!役立つ食品やレシピ本などのお役立ちアイテムは?

貧血対策に!鉄分補給に!役立つ食品やレシピ本などのお役立ちアイテムは?

鉄分補給に良い・貧血対策に良い、おすすめ食材や役立つレシピ本等、効果があるおすすめを教えてもらいたいです。 子どもが鉄分不足&自身が貧血気味なので、親子共に役立つのが理想です。

質問した人みぃーさん
(40代・女性)

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お湯を沸かして飲むときに、鉄瓶を使えば、自然と鉄分が補給できます。昔の日本人はこうやって無理なく鉄分を摂っていました。

timegazerさん ( 50代 ・ 男性 )

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こちら1日分の鉄分を補給できるのでおすすめの食品です。

どんどん1555さん (50代・男性)

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【鉄分・葉酸・ビタミンの補給に】毎日食べているお米に混ぜて炊くだけのハウス食品の製品です。特別な物を食べたり飲んだりしなくても大丈夫!

ぽんちぽんさん (50代・女性)

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一本で一日分の鉄分がとれるので良いと思います。

にゃんちさん (40代・男性)

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製薬会社の提供する商品なのでこちらをオススメします

たろつさん (30代・男性)

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何処でも摂取出来るタブレットなので忘れずに良いと思う。

さなぎさん (40代・女性)

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水分補給も欠かせない時期なのでビタミン豊富に鉄分も摂れていいよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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目先の変わるお菓子などでも摂取すると良いかもしれません。カルシウムも取れます。暑いからアイスに添えればなんだかノスタルジックでいいですね。

RURさん (40代・女性)

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安価なサプリに頼るのも一つの手だと思いますよ。

さんだばーさん (50代・男性)

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弱い所を食べるのが漢方の基本だとレバーをおすすめされた事があります。ほうれん草と合わせてどうぞ。ベリー系のものもいいですよ

ここりんさん (40代・女性)

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ヨーグルトに混ぜるなどしてとっています。

うぷーさん (60代・女性)

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調理するときに入れるだけで鉄分の補給ができるのがいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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飲むだけで鉄分補給ができてノンカフェインなのが良いと思います。

マナティさん (40代・女性)

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CMをみてお手軽なのでいいですね。気軽に鉄分が取れます。

さらだせんさん (40代・女性)

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2粒で鉄分10mg摂取でき、ぽりぽり噛んで食べれるので、お水なしでOK

ここあさん (40代・女性)

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チャック付き、いわゆるジップロックみたいなのがついてるので、便利です。種抜きなので、一口でやわらかく、お子様にも食べやすくて、癖がなく、手軽に鉄分補給ができます。うちもこれ大好きで食べてます。

かぜのたつまきモエカさん (30代・女性)

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お湯を沸かして飲むときに、鉄瓶を使えば、自然と鉄分が補給できます。昔の日本人はこうやって無理なく鉄分を摂っていました。

timegazerさん (50代・男性)

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