回答期間:2019/03/03~2019/03/17

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腸内環境を改善!腸活アイテムで料理に使いやすい食品は?

腸内環境を改善!腸活アイテムで料理に使いやすい食品は?

低カロリーで腸内の善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖のように、腸内環境を改善してくれるものがいいです!

質問した人エイムさん
(40代・男性)

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腸内を活発にしてくれる、とても美味しいグラノーラです。

BOCASANさん (40代・男性)

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簡単に手作りカスピ海ヨーグルトが出来る種菌で、腸活できます。 継ぎ足し作ることが出来るのもポイントが高いです。

みぃーさん (40代・女性)

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精米をもち麦に変えるだけで、腸内環境を整え女性嬉しいダイエット、美容効果があります。

hiroyanさん (50代・男性)

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麹は美容、ダイエットにいいのでおすすめです。いろんな料理にプラスしておいしいしょうゆ麹ですよ。

たんげとさん (40代・女性)

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我が家では菊芋を調理して食べていますが、注目の健康フードです。繊維たっぷりなので腸にも効くそうです。見た目はしょうがそっくりで名前はイモだけど味はごぼうに似ています。ほろ苦さが大人の味です。

ここりんさん (40代・女性)

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発酵食品の中でも野菜の乳酸菌は、腸まで届きます。

michiさん (30代・女性)

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うどんやラーメン味噌汁にスプーン1杯入れると、食物繊維たっぷりで腸活アイテムになります。価格も安いので使いやすいと思います。

tksannさん (60代・男性)

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粉末状の水溶性食物繊維で使いやすいです。味もしないので飲み物にも。お腹の調子が整えられますし血糖値の上昇を抑える効果もあるそうです。

nonongaさん (40代・女性)

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素材がシンプルなだけに料理に使いやすいです。お米と同じようにアレンジできるのでレシピは無限です。

paoxpaoさん (40代・女性)

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ヨーグルトのR -1は免疫力をアップとか体調管理にとCMでも言ってますよね。普通の食品よりヘルシーな感じがしますし、毎日続けてみて腸に何か変化が起きたら良いですね。

さくらぶんちょうさん (40代・女性)

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脂肪分0低カロリーなので気にせず食べられます。プレーンで砂糖が入ってないので、お肉の下味をつける時に入れたり、ドレッシングに使ったり、デザート感覚でジャムを入れたり、グラノーラを入れるのもオススメ!

りらくさん (40代・女性)

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酵素がおすすめ。 自分で作るのはむつかしいし、これは簡単ですし、この値段なら、途中で飽きたとしても許せるかと思います たぶん飽きずに続けられると思います。

えのえのさん (60代・女性)

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健康にも役立つ発酵食品・味噌を使った腸活レシピを、よく見るようになりましたね。お味噌なら、味噌汁や炒め物・煮物と幅広く使えるので、毎日の食シーンで使いやすく、腸内環境の改善にも役立ちますよ。

すぴかさん (70代・女性)

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私はこのふすま粉で改善できました。クセがないふすま粉でとても使いやすいのでお薦めです。お菓子作りやパン焼きや、ハンバーグの中や色んな物に少しずつ練り込んで使っています。ぜひ使ってみてください。

かむかむかむさん (40代・女性)

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CMでもお馴染みのフジッコ乳酸菌サプリが手軽でいいですよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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たっぷりサイズがとっても嬉しい徳用オリゴ糖。しっかりした甘味で色々お料理に活用できるのが嬉しい。腸内細菌も元気になるから絶対おすすめ。

すしまんさん (40代・男性)

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たった一杯でヨーグルトの58倍、8種類もの善玉菌が摂取できる飲み物なので、一度試してみたいですね。オリゴ糖を使っており、砂糖不使用で、毎日続けても低カロリーなのも嬉しいです、コスパもよいです。

timegazerさん (50代・男性)

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溶けやすく味が変わらないので使いやすいと思います。

にゃんちさん (40代・男性)

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お砂糖の代わりにお料理に使うことができるので、腸内環境の改善には役立つと思います。

ここあさん (40代・女性)

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