レコーディングダイエットの発案者といえば岡田氏。東大でｦﾀｸ文化を教えている方で、以前は伊集院さんくらい太っている肩でした。PBの25円くらいの安いノートに食べたもの、グラムを図り、朝昼晩と書いて。カロリー計算して、何差うtかレコーディングダイエットをやって少しずつおちていきました。自己管理を視覚的にできますし、道具が適当な紙切れ、でできちゃうので便利です。ハードな運動は特になくても減りました。

かぜのたつまきモエカさん （30代・女性）

自宅でかんたんに痩せられて、10年後もキレイが続く本でいいと思います

かっぴさん （30代・女性）

痩せている人の生活習慣を見習えばどこかに太らない秘密が

チョコチップさん （30代・女性）