更新日：2023/04/30 回答期間：2023/04/27～2023/04/30
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辛い便秘に効く！お通じが良くなる、おすすめの食べ物・飲み物を教えて
無理なく毎日続けられるもので、便秘に効く食べ物や飲み物が知りたいです。調理などの手間がなく、そのまま食べるだけ、飲むだけのものでおすすめを教えてください。
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こんにゃく麺はいかがでしょうか。食物繊維たっぷりなので、お通じが良くなります。さらに糖質ゼロだしカロリーも低いので、ダイエットにも効果があります。こんにゃく独特のくさみがなく、普通の麺のように使えるので、おすすめです。
ころりんりんさん （40代・女性）
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シリーズであり、血圧や血糖に特化したアイテムもありますが、便通に特化しているのがこちらです。粉末タイプ・個包装になっているので、自宅以外にも携帯出来、毎日飲むお茶を変えるだけです。手間暇かからず、お湯さえあると直ぐに飲めます。
みぃーさん （40代・女性）
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マンプクになり、ダイエット効果、おまけに、お通じもいいです。個人差があるので。便秘大変ですね。自己管理できていますでしょうか？
sironekoさん （40代・女性）
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