更新日:2023/10/13  回答期間:2023/02/08~2023/02/22

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30・40代メンズの肉体改造に!筋トレ初心者が自宅で使いやすい、おすすめの筋トレグッズはどれですか?

30・40代メンズの肉体改造に!筋トレ初心者が自宅で使いやすい、おすすめの筋トレグッズはどれですか?

最近筋力が低下しているので、40代に突入する前に肉体改造しようと思います。筋トレ初心者なのでまずは自宅で始めようと思うのですが、筋トレグッズもいろいろなので、おすすめの筋トレグッズを教えて欲しいです。

質問した人花王丸さん
(30代・男性)

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省スペースでありながら、上半身の筋肉が満遍なく鍛えられる優れものです。無理なく続けられる自重トレーニングは長い目で見れば最も効率の良い方法の一つだと思います。

左美濃右四間飛車さん ( 40代 ・ 男性 )

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この程度のプライスがオススメ。意外に飽きて使用しなくなる事も考慮して。

ボビーッさん (50代・男性)

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まずは場所をとらない器具から始めて続くようなら、本格的な器具を導入するのが良いと思います。トレーニングチューブなら場所も取らず、全身を鍛えることができるのでおすすめです。強度違うバンドが5本付属しているので長期間トレーニングをすることができます。

ここあんこうさん (40代・男性)

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エキスパンダー効果のキントレグッズのアームバーをオススメします。内側と外側で、70キロと50キロの2つ荷重を体感できる筋トレ器具で、握力や上腕よ大胸筋などを鍛えられる筋力アップのウエイトバーをおすすめです。

コバヨシ123さん (60代・男性)

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バランスワンの「レッグスライダー」です。肉体改造は、インナーマッスルから!アウターマッスルは鍛えた分だけ、目に見えるので、分かりやすいですが、その年代で体幹を作り直しておくことはあとあと大きな貯金になります。用具も、動作も、見た目は地味。しかし専用シューズを履いて、スライドボード上で姿勢を維持しながら左右に、ただただひたすら往復します。10分から15分もすると、汗がぼたぼた落ちてきます。

Peleさん (60代・男性)

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ダンベルの2こセットです。重さを変えられ、両手分あるので徐々にウエイトを上げられるのが良いと思いました。いろいろな部位のトレーニングに使えます。

しょうたろう48さん (50代・男性)

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省スペースでありながら、上半身の筋肉が満遍なく鍛えられる優れものです。無理なく続けられる自重トレーニングは長い目で見れば最も効率の良い方法の一つだと思います。

左美濃右四間飛車さん (40代・男性)

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手軽に使えないと続かないと思うので、負荷が調節できて使いやすいこれをおすすめします。

にゃんちさん (50代・男性)

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1台でいろいろな部分のトレーニングができ、グリップ部分もウレタン製で滑りにくいのがいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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