更新日：2021/04/23 回答期間：2017/04/06～2017/05/06
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【シニア向け】気軽に運動！やさしい動きで始められる、ストレッチ体操のおすすめ本は？
70代の高齢でも運動してやる気を上げたい！お年寄りができる簡単なストレッチや、やさしい動きの体操について教えてくれるお勧めの本を教えてください。
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激しい運動をするより、継続的にストレッチをした方が良く、本書では各パーツ別に紹介されているので、各自に合ったストレッチが見つかります。
みぃーさん （40代・女性）
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ストレッチ、体幹、筋力アップ効果とこれだけで無理なく全部ができるラジオ体操みたいな感じ。運動苦手でもできます。以前習っていたらよかったのでおすすめ。ストレッチだけだとつまらなくて飽きると思うので。踊りみたいで楽しいです
ここりんさん （30代・女性）
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