更新日：2021/04/26 回答期間：2016/07/25～2016/08/04
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いきなりハードな運動を試みても逆効果になっては仕方がないので、まずはストレッチやヨガあたりから始められるのがよいでしょう。床の上でじかにやると体が痛くなるので専用のマットから揃えましょう。
キンサンカンケツさん （30代・男性）
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