更新日:2021/04/26  回答期間:2017/10/08~2017/11/07

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腰痛に効く、ストレッチ体操!痛みを軽減するおすすめ本を教えて

腰痛に効く、ストレッチ体操!痛みを軽減するおすすめ本を教えて

腰痛の治し方、腰痛に聞くマッサージやストレッチ運動が紹介されている、腰痛の本を教えて下さい。少しでも辛い痛みを和らげたいです。

質問した人ヒビキさん
(30代・女性)

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これを毎日、少しずつ続けています。体に負担のかからない範囲でゆっくりできるのが良いです。だいぶ、痛みが緩和されてきたので効果を実感していますよ。

すしまんさん ( 40代 ・ 男性 )

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職場や家で疲れをほぐすストレッチを教えてくれるおすすめの本です。

どんどん1555さん (50代・男性)

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ねたままで出来るらくらくストレッチを紹介しています

にくきゅうさん (40代・男性)

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今すぐ始められそうなものばかりで、続ければ安くあがる期待があります。

あさあささん (40代・女性)

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ヨガは、とても効果があるようなのでオススメです。

ピアノ大好き先生さん (70代・女性)

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少しキツそうですが、効果がありそうなので良いかな~と思います♪

あーチャンさん (30代・女性)

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私なら本は買わずに無料のユーチューブを利用します。ただ本と言うなら猫背と腰痛を両方治せるのは魅力的です。

hiroyanさん (50代・男性)

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手術の要らないセルフメディケーション!98%の腰痛には共通項があり、それをヤンキー座りで治すというこの戸田先生の理論は最初は眉唾でも読んでいくと理に適っている事が分かり、納得して受け入れる事が出来ます。実践にも直ぐに活かせる腰痛対策なので一度お試しあれ♪

エイムさん (40代・男性)

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これを毎日、少しずつ続けています。体に負担のかからない範囲でゆっくりできるのが良いです。だいぶ、痛みが緩和されてきたので効果を実感していますよ。

すしまんさん (40代・男性)

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即効性を重視した1人でできるストレッチばかりなので休憩中にもできるよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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腰を固定してくれるでもトイレの時面倒くさい

はげパパさん (50代・男性)

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無理な運動をしなくても、少しずつ毎日続ければ、腰痛な治る方法が紹介されています。騙されたと思って、試してみてください。

timegazerさん (50代・男性)

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日常に取り入れられる改善法が分かりやすく解説されています。

にゃんちさん (40代・男性)

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この腰痛改善開脚ストレッチという本を参考にすれば、ストレッチ運動が紹介されていて、間違いなく腰痛は改善すると思う。

しげたむらさん (50代・男性)

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