更新日:2021/04/28  回答期間:2017/10/20~2017/11/19

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肩こりに効く!ストレッチ運動を学ぶ、おすすめの本を教えて

肩こりに効く!ストレッチ運動を学ぶ、おすすめの本を教えて

デスクワークで肩こりが酷いでので、椅子に座ってでも出来るストレッチ方法が知りたいです。おすすめのストレッチ本を教えください。

質問した人ハニ転びハニ起きさん
(30代・男性)

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つらい肩こりに良く効く筋膜筋力のストレッチ本です。

michiさん ( 30代 ・ 女性 )

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背中合掌ができるだけで肩こり解消になって良いと思う。

さなぎさん (40代・女性)

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つらい肩こりに良く効く筋膜筋力のストレッチ本です。

michiさん (30代・女性)

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椅子さえあればどこでもでき、漫画で覚えやすくお手軽に始めれます。

hiroyanさん (50代・男性)

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1ポーズ13秒で、自分がラクなポーズをとればOKなので、気負わずにできるので続けやすいです。

ここあさん (40代・女性)

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空手の内容を取り入れた1冊。肩こりが良くなりそうな1冊。

Xオージャンさん (40代・男性)

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カラーの写真が多いので、見ながら実感することができそうです。

ぴちゃんさん (40代・男性)

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タオルでも紐でもできてものを使ってストレッチするほうが分かり易くて効果的です。

ここりんさん (30代・女性)

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肩こりにも効きそうなストレッチ本なので良いかと思います

わちゅさん (20代・女性)

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とても分かりやすい説明であって、体が軽くなる気がします。

BOCASANさん (40代・男性)

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