更新日:2021/04/24  回答期間:2019/07/10~2019/07/24

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ダイエット中のおやつ!低カロリーで小腹を満たしてくれるお菓子は?

ダイエット中のおやつ!低カロリーで小腹を満たしてくれるお菓子は?

プロテインバーのような、食べごたえがありつつカロリー低めなおやつがわりのお菓子を教えてください。

質問した人しょうたろう48さん
(50代・男性)

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甘いプリン!と思いきや寒天です。卵や生クリームを使っていないのでヘルシーだと思います。

ここりんさん ( 40代 ・ 女性 )

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低カロリーでダイエットお菓子の代名詞、ソイジョイが有名で人気があるのでおすすめです。

どんどん1555さん (50代・男性)

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糖質を減らしたらダイエットにいいと思います。パイナップル味のゼリーにナタデココが入っているので夜に食べると食べすぎ防止になります。

ぁぃ。さん (30代・女性)

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低カロリーで噛み応えあり。よく噛むので満足感や満腹感があり小腹が満たされますよ。

100円さん (20代・女性)

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糖質50%オフ、グリコのSUNAOシリーズのビスケットです。発酵バターの香り高く、食べ応えもあり、満足感は高いです。これだと15枚入りの袋が2袋なので、当然一度では食べきれず、タッパーに入れて一度に2~3枚をお皿に出していますが、それだけでも満足感が変わってくるものですね。

花も団子もさん (50代・女性)

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小腹がすいたときに、罪悪感なく、たっぷりと食べることができますよ。こんにゃくなので、しっかりとした噛み応えを感じるので、食べたという感覚を感じることができます。しかも、一袋全部食べてもローカロリーなので、ダイエット中の方におすすめのおやつです

ぴちゃんさん (40代・男性)

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ドライフルーツ&ナッツ配合により、噛みごたえバッチリで、グルテンフリーの一口スイーツはいかがでしょうか。大豆粉&大麦粉も使用されているので、たっぷりの水分と一緒に摂取すると、お腹の中で膨らみ満足感につながります。ダイエット時、ネックとなる人も多い便秘対策にも◎。

みぃーさん (40代・女性)

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レコーディングダイエットと、こちらを併用すると便利です。今はレコーディングダイエットも進化して、スマホで食べたものの写真を撮影して、これだけ食べたと自分で自粛する、というのが王道のようですね。ナタデココが程よいかみごこちで、満腹中枢を刺激し、満腹感を与えてくれます。味のバリエーションを楽しめるのがうれしい。タニタの歩数計企画に参加するというのもよいです。途中参加で1日3万歩歩き、激やせしました。

かぜのたつまきモエカさん (30代・女性)

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都コンブ、懐かしいです。塩分補充にもなり、歯ごたえもあり、疲れたときにも効くと思いました。

アンズの実さん (40代・女性)

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お腹にもたまって美容・健康にもいいナッツ。素焼きでナッツ本来の味を楽しめます。

リオンクリスターさん (30代・女性)

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繊維が多くてお腹にも良さそうなところがいいと思います。

ミルメークいちご味さん (20代・女性)

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ダイエット中も、たっぷり食べたい!というか、あると安心なので、これが良いかなぁ。私も体に良い、小腹を満たす物を探していました

チャータンさん (50代・女性)

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砂糖・乳製品・卵不使用、グルテンフリー、非遺伝子組み換えの安心して食べられるおやつです。チョコ味ですが、カカオとデーツでチョコのようにしています。糖類も限りなく少なく、美容に必要な栄養もとれるので、ぜひお試しください!

ぶらうんしゅがーさん (30代・女性)

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濃厚なチョコタルトで腹持ちオッケー!おすすめは、アサヒの一本満足バーチョコタルトです。しっとりとして食べ応えのあるタルトは腹持ちも良く、甘さも控えめなのでとても美味しく頂く事が出来ます。見た目の大きさ以上に食べた後の満足感もあり身体思いの健康おやつとしてもお勧めです♪

エイムさん (40代・男性)

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カリカリっと軽快な食感で風味も良くて旨みが抜群。良質な道産昆布を贅沢に使った焼き昆布煎餅は腹持ちも良いし栄養価も高いのでおやつに最適ですよ。

すしまんさん (40代・男性)

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低糖質の焼きドーナツです。焼いているので油で揚げているドーナツと比べて随分と脂質も抑えられます。低カロリーでもお腹にたまるものを食べたい時にオススメですよ。

りらくさん (40代・女性)

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コンニャクや寒天などが使用されているので低カロリーでいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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価格が安く、カロリーが高いクッキーを低カロリーで食べられる。比較的お腹に溜まりやすいクッキーなのも良いです

Kumikanさん (30代・女性)

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砂糖ゼロ、糖質ゼロのビスケットならダイエット中でも安心して食べられます

にくきゅうさん (50代・男性)

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味は3種類ありますが、私のおすすめは噛めば噛むほど香ばしく美味しい「十六穀」。個包装なので職場のおやつにも良く、腹持ちもする、ダイエット中の健康的なおやつになって良いですよ。

すぴかさん (70代・女性)

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グルテンフリーで、乳製品・砂糖不使用の低カロリーのお菓子です。ポリフェノールが7種類も含まれていて、身体によいし、食物繊維も多く含まれているので、お腹もスッキリします。美味しくて食べごたえがあるし、携行にも便利ですよ。味は4種類あるから、毎日ローテーションで食べていけば、食べ飽きません。

timegazerさん (50代・男性)

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甘いプリン!と思いきや寒天です。卵や生クリームを使っていないのでヘルシーだと思います。

ここりんさん (40代・女性)

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