更新日:2023/04/29  回答期間:2020/03/31~2020/04/14

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ジムに行けない時に!自宅で筋トレできるグッズを教えて!

ジムに行けない時に!自宅で筋トレできるグッズを教えて!

外出自粛などでジムに行けないときに。ダンベルやトレーニングチューブなど室内で筋トレができるおすすめのグッズ(器具)はどれ?

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ストレッチポールに乗る事によって日頃使っていない筋肉を動かせる!体幹が弱まると腰痛の原因に!体幹をしっかり鍛える事によって腰痛予防にも繋がる!またストレッチポールの上に寝る事によって呼吸も深くなりリラックス効果も高い!浅い呼吸は酸素が全身に行き渡ることを妨げ、血流の減少、疲労の増大など様々な問題を引き起こす。日々スマートフォンやパソコンから離れられない人にはオススメのグッズ!

みっふぃーさんさん ( 20代 ・ 女性 )

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割と厚みがありシンプルな作りである点がよいです。薄いものや特殊な形状のものは壊れやすく、また特定の動きにしか使いにくいため、すぐに飽きが来て使わなくなります。一方で、この商品のようなゴムチューブは丈夫であり、例えば足で踏んで肩や腕のトレーニングをする際にも切れる心配がありません。また、折り返し肩を工夫することで強度も自分で調節できるので、とても汎用性が高いです。

りんきんさん (30代・男性)

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自動的にふくらはぎの筋肉に刺激を与えて鍛えてくれるフットマットがおすすめです。足を乗せるだけなので、テレビを見ながらでもデスクワーク中も簡単に美脚トレーニングができます。

maitakeさん (30代・女性)

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お腹に張り付けて電気が流れると、腹筋を刺激します。じっとしていても腹筋が鍛えられて便利でしょ。

michiさん (30代・女性)

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日常に運動不足解消に。座りながらでも使えるので簡単で長続きします。高齢の方の運動不足の方にも良いですね

Kumikanさん (30代・女性)

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腹筋が鍛えられるこちらのローラーがおすすめです。簡単そうに見えて意外と体力を消耗するので自宅での筋トレにはおすすめです。

ひひひさん (30代・女性)

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