更新日:2023/10/13 回答期間:2023/02/08~2023/02/22
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30・40代メンズの肉体改造に!筋トレ初心者が自宅で使いやすい、おすすめの筋トレグッズはどれですか?
最近筋力が低下しているので、40代に突入する前に肉体改造しようと思います。筋トレ初心者なのでまずは自宅で始めようと思うのですが、筋トレグッズもいろいろなので、おすすめの筋トレグッズを教えて欲しいです。
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省スペースでありながら、上半身の筋肉が満遍なく鍛えられる優れものです。無理なく続けられる自重トレーニングは長い目で見れば最も効率の良い方法の一つだと思います。
左美濃右四間飛車さん ( 40代 ・ 男性 )
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最初は力まず、まずは筋力をほぐして、徐々に筋力に負荷をかけるのがお勧めです。20~50kgのマッスルスティックで、腕と胸肌肉、脇筋、肩筋を鍛えるのがいいですね。ステップアップすることが大事です。
michiさん (30代・女性)
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