更新日:2024/04/24  回答期間:2023/04/20~2023/04/23

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自宅で有酸素運動!飽きずに長く続けられる、おすすめの運動器具はどれ?

自宅で有酸素運動!飽きずに長く続けられる、おすすめの運動器具はどれ?

健康診断の結果、毎日家で有酸素運動をすることになりました。部屋にコンパクトに置けて邪魔にならず、手軽にできる運動マシーンを探しています。長く、飽きずに続けられるおすすめの運動器具を教えてください。

質問した人ニンニンジャー0813さん
(40代・女性)

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テレビでも見ながらその場で足踏みするだけで、けっこうよい運動になります。サイズもコンパクトで置き場所に困りません。

timegazerさん ( 50代 ・ 男性 )

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気になる下半身を引き締め、足腰の筋力を強化してくれます。

*mii*さん (20代・女性)

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トランポリンと踏み台昇降用ステップが一緒になった、ジャンピングステッパーはいかがでしょうか?自宅での有酸素運動が場所を選ばずに手軽にできるコンパクトさがあり、軽くジャンプしたり、バネの力を借りた足踏み運動をしたり、座りながらの足踏みでむくみ対策をしたりといろいろできるので、飽きずに続けられる運動器具ではないかなと思います!

あずりえるさん (40代・女性)

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コンパクトで場所をとらないで使えるステッパーはいかがでしょうか。サイドステッパーにもツイストステッパーにもなる2wayタイプなので、飽きずにトレーニングできます。音が静かで、マンションでもつかえるのもおすすめです。

ころりんりんさん (40代・女性)

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いろいろなトレーニングに使えるスライドボードです。ハンドカバーとトレーニング説明書がセットになっているので日毎に違うトレーニングをすれば飽きにくいと思います。マット状の器具なので小さく丸められます。

ここあんこうさん (40代・男性)

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スピードスケートの選手が、夏トレで中腰になり、左右にスライドしているところをご覧になったこと、ありませんか。そのご家庭版です。”スライドボード230㎝EX”。不安定な状況で中途半端な姿勢を維持すること自体が有酸素運動であり、体幹トレーニングです。地味ですが、効きます。15分もしないうちに汗だくになります。

Peleさん (60代・男性)

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静音なのでいつでも使いやすいステッパーです。コンパクトサイズなので邪魔にならず、ダイエットやトレーニングにおすすめです。

ブリッジ教育免許さん (30代・女性)

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ダイエット器具で人気No1なのでおすすめの有酸素運動できる振動マシンです。

どんどん1555さん (50代・男性)

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組み立ても簡単で折りたたみ式なのでコンパクトに収納できます。雨の日でもトレーニング出来るので重宝しています。

ミニー☆さん (40代・女性)

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ウォーキングがベストですが、1日10分立ってるだけの器具なら継続しやすいと思います。

hiroyanさん (50代・男性)

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テレビをみながらと空いた時間に手軽で出来るのがおすすめです。

ぴちゃんさん (40代・男性)

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有酸素運動で、心拍数もはかれて、エアロバイク、お薦めです

ほのすけさん (40代・女性)

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映画なんか見ながら漕ぐと退屈しないで良い運動ができますよ。価格以上に作りが良いから長く使えると思う。

すしまんさん (40代・男性)

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フィットネスクラブが作ったステッパーなので、効率よく運動できます。

ここあさん (40代・女性)

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バランスボールがおススメです。ボールに座ってウォーキングのような動作を行えば有酸素運動になり、ボールの上で腹筋や腕立てをすれば体幹トレーニングができ、びよーんと仰向けに寝そべればストレッチもできるので、一石三鳥です。

白紙の天使さん (40代・女性)

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踏むだけと手軽なので続けやすいと思います。

にゃんちさん (40代・男性)

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まさにゲーム感覚で出来る、WiiUのFITがオススメです。色々なモードやゲームがあり、楽しく飽きずに続けられますよ。

ツーキニストさん (30代・男性)

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上がり下りするだけでも良い運動となります。ツボを刺激することで健康的にもなれそうで、何より手頃価格で邪魔にならない。

すぴかさん (70代・女性)

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ひねりが重要かなって思うのでそういった物がいいかな

チョコチップさん (30代・女性)

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