更新日:2024/04/25  回答期間:2023/05/15~2023/05/18

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薬やサプリメント以外!即効性があって鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

薬やサプリメント以外!即効性があって鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

貧血予防に薬やサプリメントに頼らず、鉄分の多い食べ物で鉄分不足対策をしたいです。ドリンクやフルーツ、お菓子などおすすめはどれ?

質問した人オリオさん
(40代・女性)

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プルーンだけじゃなく、ほかのっミネラルも豊富に含んでおり、美白に故効果的ですよ。おやつ変わりに食べるのがお勧めです。

michiさん ( 30代 ・ 女性 )

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フルーツの中でも鉄分が多いサジーのジュースを友達にすすめられて飲み始めたのですが、飲みやすいから続けやすくなんとなく調子がいい気がします。酸化防止剤、香料や着色料を使っていないこちらの商品は、沢山ある中のサジードリンクの中でも品質が良さそうですよ。

YNGさん (40代・女性)

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プルーンはいかがでしょうか。鉄分だけでなく、水溶性・不溶性の食物繊維が入っているので、お腹の調子が整うし、抗酸化作用もあるので、老化予防にもなるのがおすすめです。そのままでも美味しいし、ヨーグルトに入れて一晩おくとプルプルになって美味しいです。

ころりんりんさん (40代・女性)

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ヘム鉄とピロリン酸第2鉄をバランスよく接種できる鉄強化ボーロです。ボーロなので年齢を問わず食べやすいお菓子です。

ここあんこうさん (40代・男性)

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鉄分を補うのに良いと思います。手軽に取れてよいです。

チョコラさん (40代・女性)

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プルーンは鉄分がタップリ入っています。食物繊維もあるのでお通じもよくなりますよ。種なしでとても食べやすいです。保存料不使用なので安心して食べられますね!

りらくさん (40代・女性)

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カルシウムも同時に摂れ、味もまずくなくお手軽に飲めます。紙パックなのでごみもかさばりません。

simadozeさん (40代・男性)

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玄米は鉄分がたっぷり!しかも美味しいあきたこまちが無洗米で小袋に分かれているので使いやすい!

HITUJI22 さん (40代・女性)

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美味しく、楽しく、鉄分が採れます!旨いのがいちばんですよね!

markersさん (40代・男性)

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砂糖未使用だから健康的に鉄分が補給できる美味しいドライプルーンがおすすめ。まろやかな酸味と心地の良い風味で満足度の高い味わいだから、毎日、無理なく続けられますよ。

すしまんさん (40代・男性)

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鉄分が豊富で、飲み物にも、お料理にも使えるし、ヨーグルトに入れても美味しいです

ほのすけさん (40代・女性)

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手軽に鉄分が摂取出来るので良いと思います。

にゃんちさん (40代・男性)

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小袋入りで食べやすい鉄分煎入りぼプルーンゼリーがおすすめです!

s.iさん (40代・女性)

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鉄分や葉酸が入ったヨーグルトで、1日分の鉄分が補給でき、普通のヨーグルトと味が変わらないので続けやすいです。

ここあさん (40代・女性)

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鉄分を補えるプルーンのジュースが手軽だよ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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