更新日:2024/04/25  回答期間:2023/05/15~2023/05/18

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薬やサプリメント以外!即効性があって鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

薬やサプリメント以外!即効性があって鉄分不足を解消できる食べ物・飲み物を教えて!

貧血予防に薬やサプリメントに頼らず、鉄分の多い食べ物で鉄分不足対策をしたいです。ドリンクやフルーツ、お菓子などおすすめはどれ?

質問した人オリオさん
(40代・女性)

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プルーンだけじゃなく、ほかのっミネラルも豊富に含んでおり、美白に故効果的ですよ。おやつ変わりに食べるのがお勧めです。

michiさん ( 30代 ・ 女性 )

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カゴメの野菜一日これ一本の鉄分&葉酸とてもおいしく鉄分をとれます

なららさん (50代・男性)

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牛乳があればいつでも飲みやすく子供の健康維持にぴったり余計な調理の必要がいらないので家にストックしています

しのっぺさん (50代・女性)

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フルーツシリアル、鉄分、食物繊維、ビタミンも補給できて、朝食などに。手軽に食べれて便利と思います。

アンズの実さん (50代・女性)

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安心安全の無香料無着色のスムージーです。鉄分など体に必要な栄養素を手軽に取れて、美味しいので毎日続けられます。

ミニー☆さん (50代・女性)

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プルーンは鉄分を多く含んでいるので、おすすめです。種が抜かれているので、そのままでも、ヨーグルトにいれてたべるなどで美味しくいただけます。

しょうたろう48さん (50代・男性)

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鶏レバーのしぐれ煮です。鉄分不足にはレバーがいいのですが、生臭さを嫌う人も。このしぐれ煮なら生姜が効いていて濃い味付けもあって食べやすいですよ。

omegaさん (50代・女性)

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鉄分を補給できる葉酸たまごスープはいかがでしょうか。貧血予防にスープで鉄分が摂れるので、おすすめいたします。

どんどん1555さん (50代・男性)

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ヨーグルトに入れたり、トーストに塗ったりして、自然に美味しく、普段の食事の中で無理なく鉄分が補給できるから、おすすめです。

timegazerさん (50代・男性)

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