更新日:2024/05/13  回答期間:2024/05/06~2024/05/13

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体幹トレーニングが自宅でできる器具・グッズ!女性や高齢者にも簡単にできるおすすめはどれ?

体幹トレーニングが自宅でできる器具・グッズ!女性や高齢者にも簡単にできるおすすめはどれ?

腰痛や歩くことをはじめとした日常の動きの低下を予防したり、基礎代謝を上げて痩せやすくなるなどメリットが多い「体幹トレーニング」が自宅でできる器具・グッズ!女性や高齢者、初心者でも簡単にできるのは?

質問した人Gランキング編集部さん

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幅180cmのスライドボードです。シューズカバー、スライドディスク、収納ボックスが付属します。写真のように、幅180cmを左右交互に行ったり来たりするだけです。この見た目地味な動作が効くんです。おそらく最初は10分続きません。慣れてきたら中腰の姿勢をより低くします。汗だくです。

Peleさん ( 60代 ・ 男性 )

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AEROLIFEの内転筋コアエクサ用に内転筋トレーニングスライダーボードをオススメします。スライダーボードとステッパーを合体させた様な内転筋コアトレーニンググッズで、お部屋で手軽に内転筋を鍛えられ、太もも痩せ・下半身痩せにも同時に効果ある女性やシニアも使えるダイエット筋トレグッズをおすすめです。

コバヨシ123さん (60代・男性)

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女性や高齢者向けの腰痛改善を意識したトレーニンググッズです。ただストレッチプレートの上に乗るだけでも軽い脚のトレーニングになります。体を伸ばす9段階調整のストレッチとマッサージです。アキレス腱やふくらはぎの衰えた筋力アップになります。

BIGBABYさん (60代・男性)

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座ったままの姿勢でテレビなどを見ながらでも運動することができるので続けやすそうなのがいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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幅180cmのスライドボードです。シューズカバー、スライドディスク、収納ボックスが付属します。写真のように、幅180cmを左右交互に行ったり来たりするだけです。この見た目地味な動作が効くんです。おそらく最初は10分続きません。慣れてきたら中腰の姿勢をより低くします。汗だくです。

Peleさん (60代・男性)

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