更新日:2023/05/23  回答期間:2016/06/15~2016/06/25

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疲労?冷え?栄養不足?足がつるのを防ぐ!疲労回復、冷え対策グッズ、栄養補給アイテムは?

疲労?冷え?栄養不足?足がつるのを防ぐ!疲労回復、冷え対策グッズ、栄養補給アイテムは?

朝起きぬけに、ふくらはぎがつって歩けないことが…。疲労回復、冷え対策、栄養補給、ストレッチやマッサージグッズなど、おすすめを教えて!

質問した人まあちゃんだあさん
(60代・男性)

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体の塩分が足りなくなってくると、つると聞いたので、塩分を取るといいと思います。

かっぴさん (30代・女性)

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足つぼソックス・・・普通の靴下を重ね履きしたら、外出もオッケーですね。

ナオ’Sさん (40代・女性)

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それは多分mミネラルが不足しているからだと思います。特にマグネシウムが。なのでマルチビタミン系を飲むことをオススメ。

悩んでるたーる人さん (40代・男性)

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ゆったりとしたリブ編みで、伸縮性に優れている為、締めつけ感が少なく心地よくご着用頂けます。家事や外出先での防寒対策として、また、夏場の冷房対策やオフィスでの冷え対策としても良いと思います。保温性・吸湿性に優れたシルク混なのがいいです。

vvvvvvvvvvvvvvvさん (40代・女性)

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足がつる原因の第一は筋肉疲労。休息と同時にミネラルを多めに摂取するのが良いと思います。

天津麻耶さん (50代・男性)

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すっぽんの栄養で血行が良くなり元気になるのがいいと思いました。

PANDAさん (60代・男性)

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身体の芯から温まるには足湯が手ごろで簡単です

ディアナナさん (40代・女性)

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足のリンパケアに手軽で使えていいとおもいます。

さなぎさん (40代・女性)

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カルシウムやマグネシウム、鉄分等のミネラル不足でも症状が出やすいので、配慮されることと、こちらも即効性があります。冬用もありますので。

みぃーさん (40代・女性)

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ふくらはぎがつる症状は色々な原因が考えられますが、運動で解消を図るならば保護も考えてこのようなサポーターを使用した方が安全でしょう。

キンサンカンケツさん (30代・男性)

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足がつるのは脱水や血流が悪いなど冷え色々ありますが、その解決法は、このフットマッサージャーで足をマッサージする、ツボマッサージするのが一番ですよ。

くりからさん (60代・女性)

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ついつい偏食になり勝ちなので、総合ビタミンがお勧めです。夏ばてなどにも効きます。

michiさん (20代・女性)

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DHCのサプリメントはよく効く気がします。

knsさん (20代・女性)

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職場の同僚がこれを履いています。健康サンダルなんですが、足のツボを全体的に刺激し続けるので、すごく血行が良くなったと喜んでいました。フィット感も良くて気に入っているようですよ。

すしまんさん (40代・男性)

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日常生活のなかでできるのはこれが一番だと思う

ナポリナポリさん (40代・男性)

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女性にはこれがお勧めです。つま先って結構冷たくなるんですよ!そこからあたためればからだが少しちがうかも?

ちゃまさん (40代・女性)

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冷えには足裏マッサージ器がお勧めです。上に乗るだけのお手軽さ是非試してみて下さい。

ぷーさん大好きさん (40代・男性)

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どこのツボが効くみたいな説明があるのでいいかなと思います

nanaco777さん (30代・女性)

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日本伝統の青竹踏みはどうでしょうか。良い運動になります。

ぶんぶんさん (30代・男性)

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足がつるのはミネラル分が不足していることが多いと聞いたことがあります。

gggkさん (30代・女性)

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足のむくみや疲れを取ってくれて、心地いいです

ほのすけさん (40代・女性)

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小型なのに機能は十分だと思います。オムロン製なので品質も安心

そらし9989さん (40代・男性)

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靴下で足の冷え対策をしましょう。夏とはいえ、冷房下ではすごく冷えますよ。

エルフィンさん (50代・女性)

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水不足からも足がつることがよくあるそうです。寝る前に、ミネラルウォーターを飲んでみてはいかがでしょうか。

ともりんママさん (50代・女性)

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しっかり睡眠。自分に合ったまくら選びをしてみるのもいいかも。

ぽめんさん (30代・男性)

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