更新日：2021/04/24 回答期間：2016/05/23～2016/05/31
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体を動かすというより呼吸法のガイドですね。日常生活に取り入れやすいので負担感は少なく続けられるでしょう。
キンサンカンケツさん （30代・男性）
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